Apprendre à masser le périnée dès la grossesse > Bébé vallée

Apprendre à masser le périnée dès la grossesse > Bébé vallée

Elle est prévue dans un délai de six à huit semaines après l'accouchement, le temps de la cicatrisation tissulaire. Souvent, les mères sont encore très fatiguées et très centrées sur leur bébé. Aussi, je leur propose de démarrer plus tard, au moins trois mois après l'accouchement, pour être plus disponibles.  [...] retrouver une sexualité épanouie et son petit ventre plat en démarrant les abdos quand le travail commence à porter ses fruits.  [...] Pas avant d'avoir retrouvé un périnée et des abdominaux compétents. C'est la raison pour laquelle les kinésithérapeutes proposent d'associer à la rééducation périnéale des exercices abdominaux dès que le périnée retrouve un peu de tonicité.  [...]

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Retrouver un ventre plat!!!!! Beauté Forum Bébé Vallée

On voit bien le ventre tombe moins rentre plus et après il faut garder il faut rentrer son ventre même dans la vie de tous les jours et ne jamais faire des abdominaux comme ont les connais interdit... risque de descente d'organe risque d'incontinence et tout le tralala ils vous suffit après grossesse c'est pris en charge à 100% à vie ou pendant x année je ne sais plus.  [...] Franchement, ventre ou pas ventre, si j'ai envie de me mettre en maillot, j'hésite pas un seul instant... Mon maillot est tip top noir à pois blanc avec des roses partout... J'A-DO-RE.  [...] Ma Sf m'avait montrer comment faire de bons abdos pour muscler son ventre sans foutre en l'air les séances de la réeducation du periné mais impossible de les faire tranquillement avec 2 petits monstres et quand ils sont couchés, juste trop crevée pour penser à faire des abdos.  [...]

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Retrouver un ventre plat!!!!! Beauté Forum Bébé Vallée

c'est vers lui que j'ai fait la gym hypopressive, il m'avait montré plusieurs exercices, qu'il aurait fallu que je fasse tous les jours ou quasi.   [...] En gros tu dois expirer, bloquer, et faire une espèce d'inspiration dans prendre d'air...ça crée une dépression, ton ventre se creuse, et à l'intérieur tes abdos internes se contractent par réflex.  [...] C'est dur d'expliquer, mais je pense vraiment que ça peut être efficace, ça fait travailler les abdos profonds sans abimer le dos, ni le périnée.  [...]

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Récap' des bébévalliens allaités Bébé au bio, maternage Forum Bébé Vallée

.. c'est mon ventre il est tout flaskou et adieu les tablettes de chocolat ca fait un petit pot de nutella maintenant et j'aimerai bien avoir le ventre plat comme avant j'ai commencer a faire des series d'abdo mais mamamiha qu'est ce que ca fait mal j'ai aussi des petites poignet d'amour chose que j'ai jamais eu dans ma vie et j'aime bien mais le ventre ca fait pas glamour du tout.  [...] . faut que je l'extermine mais a part les abdo je vois pas trop comment faire partir que le ventre et pas le reste car moi si je veux maigrir je peux perdre tres facilement car je suis pas de nature a grossir mais je veux pas je veux juste perdre ce bide tout flaskou et celuliteux. tant pis va faloir que je souffre, sauf si quelqu'un a une autre methode pour perdre le ventre sans trop souffrir.  [...] Pour les abdos, il faut un certain temps avant de pouvoir en refaire... les muscles de notre ventre son lâche du à la grossesse et c'est normal... certains disent d'attendre un mois voir 3.  [...]

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Retrouver un ventre plat!!!!! Beauté Forum Bébé Vallée

Voilà mon problème, je n'ai aucun kilo à perdre mais j'ai du ventre, beaucoup de ventre, à en pleurer chaque fois que je dois m'habiller autrement qu'en jean (en serrant la ceinture et avec un truc ample, ça limite les dégâts).  [...] Je suis consciente que j'ai 4 enfants et je ne cherche pas à retrouver un ventre d'ado, je voudrais juste retonifier et retendre mes abdos, pour ne pas avoir cette brioche qui pendouille.  [...] Lolly, je ne peux pas t'aider en ce moment, on verra quand bébé sera là si tu es encore motivée. Personnellement je crois que la seule chose qui puisse me motiver à faire du sport c'est d'avoir payer un cours assez cher pour me dire que merdouille si je n'y vais pas c'est 20€ de perdu... La gym du soir dans mon salon, je n'arrive pas à tenir plus de 3 jours.   [...]

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LE PERINEE... MAIS C'EST QUOI CA DIS DONC ???? Santé Forum Bébé Vallée

[quote= Bernadette de Gasquet dans son livre ABDOS. arrêtez le massacre. ] Les femmes sont plus vulnérables que les hommes, pour plusieurs raisons mécaniques. Entre la vessie et le rectum, il y a l'utérus, mais il y a aussi un vide, le vagin... En cas de relâchement des suspensions, et lors de poussées, les organes ont une nette propension à se préciter dans le vide.  [...] Alors je n'ai pas de photos, mais ça peut être par des postures. se baisser dos arrondi, la façon dont on s'assoit... et, le must, le truc le plus choquant, les abdos qui demandent un relevé de buste. Et oui les filles. Imaginez un cours d'abdos en salle de sport... 20 bonnes femmes pas au courant qui se bousillent leur périnée en faisant des relevés de bustes.  [...] Oui. car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accèlère les descentes d'oragnes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas de ventre plat... Mais on peut aussi faire des abdos tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.[/ quote].  [...]

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ABDOS, PéRINé ET SALLES DE SPORT Beauté Forum Bébé Vallée

Pour perdre du poids à la suite de mon second accouchement, je me suis inscrite en salle de sport, très motivée et je suis allée dans les cours d'abdos.  [...] enfin vous voyez quoi Puis j'ai eu la chance de choisir une bonne kiné, pour la rééducation du périnée, qui m'a alerté sur les pratiques des abdos en salle de sport.  [...] Moi qui est fait de la musculation en cours avec un prof genial il nous avais deja expliqué que les abdos classique etais meme pour les hommes une connerie excusez du therme ce sont ses mots.  [...]

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Petite question rééducation périnée Santé Forum Bébé Vallée

Je pense que si la cicatrisation est nikel, il n'y aurait pas besoin de bande ou de ceinture... Tu devras peut être faire des abdos pour retendre tout ça, non.  [...] (par contre, attends peut être 5 ou 6 mois avant de le faire, histoire que la cicatrice soit vraiment nikel... Enfin, c'est que je t'aurai conseillé, sans être doc ).   [...] Je n'ai même pas de RDV avec un gygy normalement on ma dit qu'après accouchement on doit revoir 1 mois après un gygy donc de moi même je vais prendre un RDV même si à la clinique personne ne m'en à parlée... Ils se disent clinique privée mais c'est laborieux.   [...]

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Le portage Bébé au bio, maternage Forum Bébé Vallée

Mais quand je vois que tu le portes devant à 3 ans, je me dis qu'il faut quand meme avoir un bon dos vu le poids de l'enfant. A son age ça me parait plus pratique de le porter dans le dos, mais après ça dépend aussi, les mamans relativement sportive doivent pouvoir le porter sans probleme devant, vive les abdos.  [...] L'écharpe passe sur le devant, enveloppe le ventre et les reins, dc pas de douleurs ds le bas du dos... Tout dépend,mais c'est vrai qu'à cet âge là, c'est beaucouuuuup plus simple derrière.  [...] Donc en fait c'est la manière dont est mise l'écharpe qui évite les douleurs Je comprends mieux. Je n'ai pas encore eu l'occasion de voir des mamans (irl) porter leurs enfants comme ça, c'est pour ça que j'étais un peu sceptique.  [...]

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Deformation des seins apres allaitement? Bébé au bio, maternage Forum Bébé Vallée

besoins de vos avis grace a vos experience personnelles meme si apres votre allaitement vos seins on ete deformer dites le moi car besoin de savoir merci bocoup.   [...] oki oki.. j'ai relis le petit poste que tu avait ouvert sur toutes les questions sur l'allaitement et j'ai vu que vous en aviez deja parlé j'espere que cela se passeras correctement moi cheri a peur que bébé n'y arrive pas et qu'on doivent repasser au bib j'espere pas.  [...] mais non nadege c'est pas debille moi avant de faire de la musculation au lycée je ne savais pas non plus et depuis je fais tout les jours des excercices tu mets tes paumes l'une contre l'autre devant ta poitrine et tu sers pendant 30 seconde, repos 30 sec, et tu recommence ainsi de suite et plus tu le fais longtemps mieux sait et tout les jours c'est nikel.   [...]

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